腿部動作是學習中國舞的難點之一，畢竟腿部動作練習比其他軟開動作練習更難。然而，任何舞蹈都離不開堅實的腿部基本功。搬前腿是腿部最基本的動作之一，也是下叉前必須練習的動作之一。但對于初學者來說，搬前腿是比較難的動作，需要你正確的練習。那么，搬前腿搬不上去怎么辦呢？

搬前腿搬不上去怎么辦？

1、韌帶不夠松弛，需要堅持鍛煉韌帶。

2、下盤不夠穩(wěn)，所以站立時不穩(wěn)，要多練習蹲馬步，加強下盤力量。

搬前腿怎么練呢？

練習時靠在墻上，一條腿支撐，另一條腿抬起；同伴一只手托住練習者抬起腳跟，另一只手按住膝蓋，向上推。到達最痛點需要一段時間。練習時，左右交換練習。

動作要求：頭頂、頸直、胸挺、腰立、腿直。

易犯錯誤：送髖。

糾正方法：抬腿那邊的臀部頂住墻往上送。

注意：練習搬前腿時，全身應保持提的狀態(tài)。身體重心不要因為腿部動作的變化而偏移。在練習時，循序漸進，不要一上來就180度練習。

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