中國(guó)古典舞作為中國(guó)古代最古老的舞蹈之一，具有含蓄優(yōu)美的特點(diǎn)。而之所以會(huì)這樣是因?yàn)樯眄嵉捏w現(xiàn)。每種舞蹈都有不同的韻味。兩個(gè)人跳同樣的動(dòng)作，韻味都會(huì)不同。那么，古典舞身韻的基本要素有哪些呢？

古典舞身韻的基本要素有哪些？

在中國(guó)古典舞中，“身韻”是“身法”和“韻律”的統(tǒng)稱。身韻作為中國(guó)古典舞的核心之一，具有“提、沉、沖、靠、含、腆、橫移、旁提”八大基本動(dòng)律元素。

一、沉

它是軀干上下運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，主要掌握軀干上提下沉的縱向運(yùn)動(dòng)與呼吸的配合。先沉后提。

做法：盤坐姿勢(shì)通過呼氣，使氣沉，感到氣沉于田，以呼吸帶動(dòng)腰椎從自然垂直狀逐一節(jié)節(jié)壓下形成胸微含，眼瞼隨沉氣慢慢放松。

二、提

它也是軀干上下運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，主要掌握軀干上提下沉的縱向運(yùn)動(dòng)與呼吸的配合。先沉后提。

做法：在沉的基礎(chǔ)上，感覺氣從丹田提到胸部，同時(shí)用胸部的力量驅(qū)動(dòng)腰椎從微彎一節(jié)節(jié)直立，感覺頭頂虛空，提到胸部空時(shí)氣不能抑制，頭頂虛空的感覺向上伸展，同時(shí)眼瞼逐漸打開，瞳孔放松。

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三、靠

在“提沉”的基礎(chǔ)上身體“斜移”的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。用于扭轉(zhuǎn)帶動(dòng)向側(cè)形成的橫向運(yùn)動(dòng)，體現(xiàn)古典舞的飽滿、莊重、嫵媚、含蓄的氣質(zhì)特征。

做法：先提，然后在沉的過程中，用后肩和后肋骨帶動(dòng)上半身向4或6點(diǎn)的方向水平拉出，感到前肋向里收，后背側(cè)肌拉長(zhǎng)，要求肩與地面保持水平拉出，身體向右靠，頭微向左轉(zhuǎn)，眼睛平視放神，頭部和頸部稍向下梗。

四、沖

在提沉的基礎(chǔ)上身體斜移的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。把握住前旋形成的橫向動(dòng)勢(shì)，表現(xiàn)古典舞的飽滿、莊重、嫵媚、含蓄的氣質(zhì)特征。

做法：下沉?xí)r，用肩外側(cè)和胸大肌向8點(diǎn)或2點(diǎn)水平移動(dòng)，肩部和地面保持水平。切記不要向前傾斜，感覺腰肌拉長(zhǎng)，頭部和肩部相對(duì)，眼睛和眼睛要保持一條直線，注意不要向前傾。

五、含

軀干向后移動(dòng)，形成”內(nèi)收“的過程。是后肩后縮動(dòng)律。

做法：這個(gè)過程和下沉一樣，但要加強(qiáng)胸的內(nèi)收，肩膀向內(nèi)擠壓，腰椎弓形，空胸低頭。里含不是旁腰，而是感覺肩膀和胸部收縮，你可以用手抓住肩膀?qū)ふ腋杏X。

六、腆

軀干向前移動(dòng)，形成”外開“的過程。它是胸部推力的向前動(dòng)律

做法：與含相反的動(dòng)作，提時(shí)，肩部向后，微抬頭探胸，使上體肩胸充分伸展。

七、移

腰、肩做左右水平的橫線運(yùn)動(dòng)。

做法：要考慮肩膀和腰的用力。先提起，在下沉的過程中，要用腰力，用肩帶動(dòng)腰肋向旁拉伸，頭與身體運(yùn)動(dòng)方向相反。移動(dòng)是橫向動(dòng)力，所以要有持續(xù)延伸的感覺。要注意靠區(qū)分開，不可帶擰的動(dòng)勢(shì)。

八、旁提

軀干的弧形運(yùn)動(dòng)節(jié)奏掌握軀干上的下弧動(dòng)勢(shì)與擰的配合關(guān)系，體現(xiàn)古典舞典雅的美。

做法：在沉向上提的過程中，身體從下往上移動(dòng)到上半身的弧線運(yùn)動(dòng)，注意腰帶肋，肋帶肩，一節(jié)節(jié)地上提，最后形成旁提。上面提到最大限度后，頭部在過程中隨旁提的節(jié)奏旋轉(zhuǎn)180度，眼睛也通過180度檢查，完成后頭部才結(jié)束轉(zhuǎn)定，眼睛繼續(xù)延伸，全身強(qiáng)調(diào)從上到下的伸展感，不等于彎腰。

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