很多人在跳爵士舞的時候，會有這樣的問題，動作看起來軟綿綿的，而且感覺就是完成每一個動作不像跳舞?？墒亲约涸谔臅r候感覺已經非常用力了。其實這是因為缺乏控制力的原因。但是，有很多人不知道怎么去做，甚至是不知道控制力是啥。那么，爵士舞控制力什么呢？

爵士舞控制力是什么？

爵士舞的控制力是指舞蹈中肌肉收緊和平衡的控制力，以及確保舞姿形成的固定力。學習爵士舞不僅要有爆發(fā)力，還需要身體各個部位的動作控制。跳舞的時候要做到收放自如，光有蠻力是不夠的。我們還需要學習如何控制自己的力量。

如何去掌握控制力？

1、腳下的力量。

腳下的力量是最基本。舞蹈中，腳的力量必不可少，我們的腳要抓著地面，以免造成重心不穩(wěn)的爆發(fā)力。

2、收緊核心部位。

身體部位的力量也很重要。當舞者身體的某個部位移動時，身體的其他部位也很強大。在做手部動作時，身體的其他部位，尤其是腹部和臀部，需要收緊而不是放松。

3、保持身體平衡。

日常隨著音樂拍子一起練習的時候，每個拍子對應的動作都要停穩(wěn)，停拍的時候不要讓身體晃動。如果一個動作爆發(fā)出來的力量是50%，那么我們至少要花70%的力量收回動作。

4、巧用關節(jié)彈性。

掌握肢體技巧。例如，當手臂發(fā)力時，通過肘關節(jié)輕微彎曲，力量可以完全儲存在體內，并且要保持動作的標準性，不要伸直手臂，完全釋放力量。

5、強化肌肉素質。

肌肉強化方面就相對簡單。通過仰臥起坐、俯臥撐等動作來增強手臂、腹部、腰部和大腿的肌肉力量和速度。每天練習仰臥起坐、俯臥撐和負重蹲等，時間5到10分鐘，次數可以在15到25次之間。相信一個月后你會覺得不一樣。

6、理解音樂節(jié)奏。

最后，比較靈魂層面的方面是通過音樂或舞蹈運用身心情感來表達自己的理解和想法，完全是舞蹈動作的本能控制和歌曲藝術理念的融合。將身體的控制融入舞蹈的節(jié)奏是最高的控制。

點擊下方的【查詢學費】就可以了解爵士舞培訓的費用！