鎖腰是街舞里運(yùn)用比較多的一個(gè)動(dòng)作。其實(shí)，很多動(dòng)作的完成都需要鎖腰，比如倒立、2000s、1990S等等。把鎖腰練習(xí)好了，街舞中很多動(dòng)作的學(xué)習(xí)都會(huì)容易些。那么，街舞怎么鎖腰呢？

學(xué)街舞怎么鎖腰？

鎖腰就是繃緊腰，不要讓腰軟。鎖腰的基礎(chǔ)還是要有較好的腰力、腹力。所以在練習(xí)鎖腰前，還是要把腰力、腹力練好?？梢杂孟旅娣椒▉砭毩?xí)鎖腰。

1、練習(xí)鎖腰一開始可以靠墻倒立，然后慢慢練習(xí)離開墻，用手指抓地，控制前后方向，然后鎖腰。剛開始練倒立的時(shí)候，不要直倒，而是彎倒。首先要找到平衡點(diǎn)，找到平衡點(diǎn)后練直倒。應(yīng)該堅(jiān)持每天練習(xí)。

2、鎖腰可以用雙手跳來練習(xí)。當(dāng)雙手跳可以達(dá)到20-30次，就可以開始單手。當(dāng)你的單手能跳20-30次時(shí)，這意味著你已經(jīng)可以控制腰部力量了。事實(shí)上，腰部的控制更多自于你自己的感受，主要是找到一點(diǎn)一個(gè)感覺。

總結(jié)

除了上述練習(xí)方法外，練習(xí)鎖腰還有很多方法可以練習(xí)。最重要的是多練習(xí)，堅(jiān)持下去。不管別人告訴你多少，都沒用，你仍然需要在練習(xí)的過程中慢慢找到感覺。

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