初學(xué)舞蹈的人對(duì)舞蹈的發(fā)力方法了解不多，再加上自己的緊張，很容易出現(xiàn)端肩的問(wèn)題。端肩不僅會(huì)讓脖子看起來(lái)很短，整體線條看起來(lái)不順暢，舞姿就會(huì)變得難看，而且如果時(shí)間一長(zhǎng)養(yǎng)成習(xí)慣了，也會(huì)使手臂練習(xí)得越來(lái)越粗。那么，跳舞端肩怎么辦呢？

跳舞端肩怎么辦？

端肩其實(shí)還是因?yàn)樯眢w不夠放松所致。另外，跳舞時(shí)要注重呼吸，有時(shí)候人緊張或者老吸氣不呼氣，肌肉會(huì)變緊，就容易端肩。

1、首先，你可以做一些肩膀放松練習(xí)，提肩，壓肩。在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，身體上半身應(yīng)該保持直立，收腹，提臀，腰背挺直，肩膀主動(dòng)抬起來(lái)找兩只耳朵。可以同時(shí)兩肩膀一起做，也可以左右肩換著做。

2、還有一種練習(xí)方法:伸出手臂，平舉，將力量點(diǎn)集中在手指根上，放松肩膀。伸出手臂抬起，也將力量點(diǎn)集中在雙手指根部，放松肩膀。

3、此外，在此基礎(chǔ)上，站立或坐立時(shí)，兩個(gè)肩膀可以有意識(shí)地下沉，背部和頸部可以向上拉，形成兩種相反的力量。這種練習(xí)可能有點(diǎn)無(wú)聊，但它對(duì)改變不良的肩部習(xí)慣非常有效。

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