爵士舞帥氣時尚、自由隨意的風格，吸引很多人來學(xué)。而且學(xué)習(xí)爵士舞對人的心理和身體都有很多好處。對于零基礎(chǔ)的人來說，幾個月的時間就會有非常明顯的變化。那么，學(xué)爵士舞一年后有什么變化呢？

學(xué)爵士舞一年后有什么變化？

1、柔韌度變好了

不管跳什么舞，要想跳得好，身體的柔軟度一定要好，否則不能表現(xiàn)出應(yīng)有的線條美感。爵士舞也不例外。練習(xí)柔韌性時，不能忽視熱身運動，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。靜態(tài)拉伸更安全，但需要長時間的練習(xí)，才能有比較好的效果。柔軟度的練習(xí)動作不應(yīng)達到疼痛的程度，感覺有拉伸的感覺就行了。動作的維持時間可以從10-30秒。時間越長，肌肉和關(guān)節(jié)附近連接組織的負荷越高。

2、身體組合

大多數(shù)優(yōu)秀的爵士舞舞者的肌肉強壯，脂肪量一般較少，讓他們的身體呈現(xiàn)出明顯的肌肉條紋，使他們在跳舞時的動作更加有活力和更加瀟灑輕盈。雖然學(xué)爵士舞也可以是減肥的一種方式，但是體重過重的初學(xué)者，應(yīng)該先通過其他模式先減肥，否則會對肌肉和關(guān)節(jié)的健康造成一定的危機。

3、協(xié)調(diào)性

協(xié)調(diào)在爵士舞中非常重要。除了手腳的配合，還有頭、軀干、四肢的配合。另外，爵士舞中，不同部位會同時以不同的節(jié)奏跳舞，這是對舞者協(xié)調(diào)能力的一大考驗。剛開始的時候，適合先把身體不同部位的動作分開練習(xí)，然后繼續(xù)配合成所需的動作。爵士舞會有很多不同的方向和水平的動作。因此長期學(xué)爵士舞，我們的協(xié)調(diào)性會有顯著的提升。

4、平衡力

動態(tài)平衡的能力往往廣泛應(yīng)用于爵士舞中，所以，舞者必須清晰地轉(zhuǎn)移舞步的重心，并熟練地利用眼睛進行定位，以幫助他們在轉(zhuǎn)身時平衡。

點擊下方的【查詢學(xué)費】就可以了解爵士舞培訓(xùn)的費用!