學(xué)舞蹈，除了要注重課堂上的學(xué)習(xí)，課下的練習(xí)也是必不可少的。但是我們?cè)谒较戮毩?xí)的時(shí)候，總是會(huì)有出錯(cuò)的地方，而且老師不再旁邊給我們指導(dǎo)，所以我們也要弄清楚這些基本功容易錯(cuò)的地方。

中國(guó)舞基本功容易錯(cuò)的地方有哪些？

豎叉

易錯(cuò)點(diǎn)：身體沒(méi)正對(duì)前方/背不直/腿不直。

標(biāo)準(zhǔn)的豎叉：頭、胸、腰整體向前，看向前方，挺直腰背、頸部，下叉時(shí)注意后腿伸直。

踢旁腿

易錯(cuò)點(diǎn)：支撐腿的膝蓋易彎/上身跟著腿向前動(dòng)/踢腿方向傾斜。

標(biāo)準(zhǔn)的踢旁腿：身體直立，腿向正腰側(cè)向上踢。踢腿時(shí)，上身穩(wěn)定，不要前后傾斜；支撐腿直立，不要彎曲膝蓋。

踢前腿

易錯(cuò)點(diǎn)：膝蓋彎曲/身體前傾找腿/身體沒(méi)有擺正向前。

標(biāo)準(zhǔn)地踢前腿：身體保持正前方站立，腿向前用力踢著頭，保持上身平衡挺直、膝蓋挺直。

踢后腿

易錯(cuò)點(diǎn)：腿向后踢時(shí)勾腿/腿不直/上身沒(méi)有用力。

標(biāo)準(zhǔn)的踢后腿：身體挺直，雙手支撐跪地，單腿支撐，后腿向后往天花板踢去。注意踢出去的腿要保持繃直的狀態(tài)，上身發(fā)力，不要隨著踢腿有太大的起伏動(dòng)作。

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壓前腿

易錯(cuò)點(diǎn)：前腿沒(méi)有繃直/彎腰駝背。

標(biāo)準(zhǔn)的壓前腿：坐立，一條腿向后彎曲，一條腿向前伸并繃直、膝蓋不要彎。上身保持挺拔狀態(tài)，慢慢向前貼近前腿。

壓腳背

易錯(cuò)點(diǎn)：腳部沒(méi)有崩成流暢的弧度/身體前傾。

標(biāo)準(zhǔn)的壓腳背：壓腳背時(shí)注意腰背整體呈流暢的弧度，雙手撐地，背部往后傾，臀部盡量貼近腳后跟。

坐搬旁腿

易錯(cuò)點(diǎn)：腿向前傾/身體向后傾。

標(biāo)準(zhǔn)的坐搬旁腿：用背部去找腿，一只手抓住腳踝，大腿和旁腰往中間夾，向上搬腿，保持后背直立。

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