有一些學(xué)習(xí)拉丁舞的朋友可能會(huì)有身體不直立、動(dòng)作僵硬不協(xié)調(diào)、跳舞的感覺是錯(cuò)的等等這樣的問題。其實(shí)這些問題是因?yàn)榧怪谖璧钢械母拍詈妥饔貌⒉磺宄?。那么，跳拉丁舞時(shí)脊椎怎么運(yùn)用呢？

跳拉丁舞時(shí)脊椎怎么運(yùn)用？

脊椎由4部分構(gòu)成：頸椎、胸椎、腰椎、尾椎。在舞蹈中，我們脊椎的4部分分別有不同的作用及運(yùn)動(dòng)方式。

頸椎

在頸椎的運(yùn)動(dòng)方式中，多為向上和向后拉伸，這樣的運(yùn)動(dòng)方式保證了舞蹈中脖子及頭部的漂亮位置，不會(huì)出現(xiàn)低頭縮脖子的現(xiàn)象。在運(yùn)動(dòng)的過程中，應(yīng)保持頸椎撐拉，頸部肌肉松弛。在旋轉(zhuǎn)中做到保持撐拉而不僵硬，且與雙肩成相反方向運(yùn)動(dòng)。

胸椎

在胸椎的運(yùn)動(dòng)方式中，多為往前及斜上向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，也可稱為胸椎的滾動(dòng)。胸椎的正確運(yùn)動(dòng)，能保證舞蹈中上半身漂亮的形態(tài)，防止含胸，摳肩等丑態(tài)的出現(xiàn)，并與其他的椎位相互作用。同時(shí)胸椎也作用于上班的旋轉(zhuǎn)。

腰椎

在腰椎的運(yùn)動(dòng)方式中，多為向后發(fā)力，應(yīng)找到與胸椎的前后對(duì)抗，保證中段的垂直，防止塌腰現(xiàn)象的出現(xiàn)。腰椎正確的運(yùn)動(dòng)方法能夠保證人體的垂直以及中段漂亮的位置。它與胸椎和尾椎相互作用，非常重要。

尾椎

在尾椎的運(yùn)動(dòng)方式中，多為向前旋轉(zhuǎn)，產(chǎn)生卷腹，在與腰椎相互作用的前提下，找到中段正確的位置，形成舞蹈中的中心。尾椎的運(yùn)動(dòng)位置通常與腿相連，是連接上下身的重要支點(diǎn)。

脊椎的四部分有著不同的作用，同時(shí)在特定的動(dòng)作中也可以反向用力，在基本位置中，通常頸椎與腰椎在一條直線是檢驗(yàn)垂直的標(biāo)準(zhǔn)。

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