隨著各大街舞綜藝的播出，街舞在國內(nèi)越來越受到歡迎，來學(xué)的人也隨之增多。學(xué)街舞除了技巧動(dòng)作之外，耐力也非常重要。因?yàn)樘治钑r(shí)，全身各個(gè)部位都會(huì)參與其中，需要消耗大量的能量，耐力不夠的話是堅(jiān)持不下去的。那么，怎么訓(xùn)練街舞耐力呢？

怎么訓(xùn)練街舞耐力？

耐力的練習(xí)方法

方法一：

最常用的方法之一是跑步，練習(xí)耐力非常簡單有效。每天晨練時(shí)可以跑，一次3000米，也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況增減。這可以鍛煉無法跟上跳舞的體力。改善跳舞后，上氣不接下氣，感覺很累的樣子，還能增強(qiáng)體質(zhì)。

方法二：

站立在一個(gè)地方。成軍姿那樣站法，之后把一只腿慢慢的往上抬。記得全身挺直，盡可能抬到受不了的地步，堅(jiān)持一會(huì)兒，當(dāng)你感覺到自己的腿在抖，堅(jiān)持到自己受不了的時(shí)候，就可以停下來了。每天要堅(jiān)持訓(xùn)練，才可以鍛煉耐力。

總結(jié)

由于每個(gè)人的體質(zhì)、理解能力和身體素質(zhì)都不一樣。在開始練習(xí)之前，可以找專業(yè)機(jī)構(gòu)的老師詢問一下，如何定制適合自己的訓(xùn)練方案和方法，從而更快地提高自己的技能和體質(zhì)。

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