現(xiàn)在有很多人因為不良的體態(tài)，都會有走路內(nèi)八的問題，雖然對身體健康沒有什么太大的影響，但會影響整個身體的美感，給人的觀感也不好，尤其是對于女生更是這樣。那么，學(xué)中國舞可以改善內(nèi)八字嗎？

學(xué)中國舞可以改善內(nèi)八字嗎？

內(nèi)八有兩種原因，一個是先天遺傳，另一個是因為后天因素造成的，比如營養(yǎng)不良、不正確的走姿等。因為先天因素形成的一般是很難改的，但后天因為不良體態(tài)導(dǎo)致的，就可以通過中國舞的訓(xùn)練來改善。中國舞的會對人形體進行一些針對性的訓(xùn)練，讓其更有美感，一些基本功的動作也能起到改善的作用，比如壓腿。所以對于內(nèi)八字也會有改善作用。

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改善內(nèi)八字的方法

1、首先加強腿、腳弓、踝關(guān)節(jié)的肌肉力量，可以用原地雙腳合攏向上提練習(xí)、原地或者行進的時候進行高抬腿。

2、要注意發(fā)展相應(yīng)部位的肌肉力量，比如做內(nèi)旋大腿的練習(xí)，還有勾腳背做由內(nèi)旋腳踝的練習(xí)。

3、壓腿練習(xí)，一腳支撐另一腳伸直放在大約80cm高的把桿上，進行前壓腿，注意被壓腿腳尖要外旋。