很多來跳舞的女生，都是為了減肥而來，但由于訓(xùn)練方式不對，導(dǎo)致大腿越跳越粗，不但會影響身體的美觀，還會讓舞蹈變得僵硬。那么，跳舞的腿為什么會越跳越粗呢？

為什么跳舞腿會越跳越粗？

一起來看看導(dǎo)致腿粗的原因：

1、長時(shí)間不自覺的完全拉伸繃直會造成腿粗。

2、腿控制動(dòng)作過度會使腿粗。

3、大腿內(nèi)側(cè)的容易積累脂肪而又難以訓(xùn)練，所以會讓腿變粗。

4、訓(xùn)練動(dòng)作不規(guī)范，如：訓(xùn)練旁腿動(dòng)作時(shí)，外旋拉直不夠充分，形成馬褲狀腿型。

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在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該注意什么？

1、在訓(xùn)練疲勞時(shí)，腿會有酸痛的感覺，可以進(jìn)行按摩和放松。

2、在進(jìn)行了一段時(shí)間訓(xùn)練后，肌肉會緊張，可抖動(dòng)下大腿肌肉，防止肌肉中的血液循環(huán)不暢。

3、訓(xùn)練過程中，大腿容易因?yàn)閯?dòng)作的幅度過大和次數(shù)過多，影響到腿部的肌肉勞損，需要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

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