盡管爵士舞入門容易，但并不是說跳就能跳得好的，尤其是對于初學(xué)者來說，在早期養(yǎng)成學(xué)舞習(xí)慣的時候，應(yīng)該盡可能掌握一些要領(lǐng)。那么，爵士舞入門需要掌握的基本要領(lǐng)有哪些呢?

爵士舞入門需掌握的基本要領(lǐng)有哪些？

1、在甩頭的時候，要將所有的頭發(fā)都甩起來，定住的時候要干凈利落。

2、手臂訓(xùn)練必須要直，快，有力。收緊手臂肌肉，包括小手臂和手指，保持手臂的力量，身體也應(yīng)收緊。

3、韌帶訓(xùn)練是很多人一直在提升的環(huán)節(jié)，很多動作都可以練習(xí)韌帶，壓腿是其中很常見的動作。注意壓腿時一定要保持繃直狀態(tài)，身體盡量貼腿。

4、胸腰臀做圓周律動時要注意動作標(biāo)準(zhǔn)，前左后右四個點都要盡力到達(dá)。自己可以對著鏡子做練習(xí)并反復(fù)推敲改善自己的動作。

基本功訓(xùn)練部位要素

身體：直立，三點一線，兩腿稍寬于肩。

頭： 前后左右律動。以頸部為基點，上下律動。

肩：上提下拉，單肩前后律動，雙肩前后律動。

手臂：夾肩力度訓(xùn)練,手臂伸展訓(xùn)練。

韌帶：包括手臂，腿部韌帶拉伸。

胸：前后左右圓周練習(xí)，肩帶胸部圓周練習(xí)。

腰：前后左右壓腰部韌帶，圓周練習(xí)。

臀部：站立前后左右加轉(zhuǎn)圈練習(xí)，馬步蹲式前后左右加轉(zhuǎn)圈練習(xí)，側(cè)面前后律動練習(xí)。

腿：叉腿下蹲練習(xí)，背部保持直立，分腿套路練習(xí)。

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