我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的舞者，專注力一定是十分出色的。在舞臺上和舞臺下，能呈現(xiàn)出兩種完全不同的狀態(tài)，這就是舞者的專注力！

對于零基礎(chǔ)學(xué)員來說，保持專注力并不容易，今天教大家如何持續(xù)保持專注力！

1、心中要有計劃

在每次上課之前，我們要在心中做好一個課程規(guī)劃。要知曉這節(jié)課要學(xué)的內(nèi)容、計劃、目的、功效性等，只要這樣才能培養(yǎng)出目標(biāo)感，久而久之形成上課期間不走神的習(xí)慣，提升跳舞效率。

將目光放長遠一點，利用目前擁有的資源，跟著老師腳踏實地的提升技能，這一定是對自身最好的計劃。重視自身的問題再去改正，方能習(xí)得更好的技能。

2、要確定身份

很多人一開始學(xué)舞蹈，很難帶入自身是舞者、學(xué)員的身份，而是將自己帶入一個舞蹈小白的身份。這就導(dǎo)致在跳舞的時候容易尷尬、羞恥感。尤其是跳錯動作的時候，就更容易出戲了。

我們得明白自己學(xué)員的身份，跳錯出錯是一件正常的事情，也不會有人會因為你的一個錯誤而嘲笑你，堅定自己的選擇這一點非常重要。

其實減少雜念也就是要提升我們的專注力，只要專注于舞蹈這件事情上，我們才能取得更多收獲。