在學(xué)中國舞之前，我們經(jīng)常會聽到一個觀點：“中國舞必須4歲前開始學(xué)，之后再學(xué)就晚了！”這個觀點讓很多想學(xué)中國舞的人望而卻步，但其實本身這個說法就是不科學(xué)的。如果想學(xué)中國舞，可以了解這幾點：

1、學(xué)中國舞的最佳年齡

中國舞確實有最佳年齡，在4~14歲之間，這個時候少兒骨骼發(fā)育還沒定性，通過軟開基本功的訓(xùn)練，可以大幅開發(fā)少兒身體的柔韌性、穩(wěn)定性。

但大部分時候，學(xué)習(xí)中國舞對年齡并沒有明確要求，孩子學(xué)中國舞除了鍛煉器之外，主要也是為了考大學(xué)。中國舞較為極限的學(xué)習(xí)年齡為43歲，在此之前，如果你的目的是提升氣質(zhì)、鍛煉身體，中國舞也有非常不錯的功效性。

2、成年人怎么學(xué)中國舞

①練習(xí)肩、腰兩處的軟開：一些較難的劈叉、青蛙胯等高難度軟開可以不用練，肩腰兩個地方練好了，最能提升女性的柔美氣質(zhì)，體態(tài)上也能完全不一樣。

②勞逸結(jié)合不用操之過急：16＋骨骼逐漸定型，這個時候我們以慢練快放為主。在不傷及身體的情況下，讓身體更柔順、唯美。

成年人學(xué)中國舞，一定要找到合適的舞蹈班，尤其要找那種零基礎(chǔ)的成人班級，處于同一起跑線學(xué)習(xí)效率才更好。

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