拉丁舞如今也是一種很多人學的舞種，它有著不輸傳統(tǒng)運動的健身效果，也有著舞蹈的技術(shù)技巧。作為一種體育競技類型的舞蹈，所以一般拉丁舞者都有著不錯的肌肉，正是因為這樣有的人就害怕長期拉丁舞腿會變粗。那么，跳拉丁舞腿真的會變粗嗎？

跳拉丁舞腿會不會變粗嗎？

拉丁舞是一種運動量大的舞蹈，在劇烈的動作變換中，可以消耗脂肪，達到減肥的效果。跳拉丁舞時，是大腿內(nèi)側(cè)發(fā)力，是往里收的力，而不是外力。最基本的拉丁舞姿是上頂下壓、全身繃緊。所以一般來說，通過正確的練習方法，腿不會變粗。

跳拉丁舞變粗的原因

1、沒有拉伸韌帶

跳拉丁舞的柔韌度也是非常重要的，有些人剛開始可能每一次練習拉丁舞還會拉伸韌帶，但過了一段時間之后，便逐漸只注重舞步，忽視了最初所需的拉伸訓練。

2、沒有直腿動作

長時間沒有意識地拉直腿部是大腿過粗的潛在原因。如果不經(jīng)常拉直腿，隨著時間的推移，股四頭肌的下端會形成更大的壇狀。長時間曲腿負重也會讓大腿變粗。

3、靜力工作過度

靜力工作就是當肌肉收縮到一定程度時，固定其收縮范圍，使動作不再改變。就像拉丁的控制動作，在空間固定的時間進行靜力工作，會使肌肉迅速疲勞。長期的腿部控制訓練，腿已經(jīng)不能伸直了，還在依靠肌肉硬撐，這樣長期下去腿肯定會粗的。

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