很多人學(xué)習(xí)中國(guó)舞，對(duì)于下叉這類基本功都能完成的很好，但是“搬旁腿”就很難上去。當(dāng)然，肯定搬不上去肯定是有多種因素影響的。那么對(duì)于零基礎(chǔ)的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，最重要的就是要先了解清楚正確動(dòng)作怎么做。

下面就跟大家分享下怎么做好地面搬旁腿的方法步驟吧！

1、準(zhǔn)備動(dòng)作類似于壓小胯，但要求腿向里收，腳跟去找身體，兩膝朝旁打開。

2、首先把右腿伸出，朝正旁方向，膝蓋伸直，右膝朝旁邊打開，右腳腳背朝上，左膝最好和右腳尖在同一直線上。

3、吸右腿，右膝找右肩膀，繃腳腳尖吸回離身體越近越好，保證右膝蓋朝上，身體直立。

4、右手在腿前抓腳后跟，左腿膝蓋位置朝旁打開不變(注:手抓腳的位置很重要，不要在腿后側(cè)抓腳，而且抓住后，手型一定是四個(gè)手指在前，大拇指在后，切記。)

5、搬右腿，膝蓋伸直繃腳背，在保證身體直立的同時(shí)膝蓋保持完全伸直。

6、然后慢慢朝里，當(dāng)你的腿起來(lái)時(shí)，用另一側(cè)手緊緊抓住腳踝，同側(cè)手從小腿處把腿往耳后推，板住。

相信大家通過(guò)堅(jiān)持不懈的正確練習(xí)，一定能做好這個(gè)動(dòng)作！

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