現(xiàn)在舞蹈越來越受到歡迎，很多人都會選擇舞蹈作為一種日常運(yùn)動。舞蹈有著很多種類，每一種都有著各自的特點(diǎn)和風(fēng)格。那么，作為成人，學(xué)跳舞學(xué)什么舞好呢？

成人學(xué)跳舞學(xué)什么舞好？

這個具體要跟個人的實(shí)際情況有關(guān)。在這里根據(jù)年齡段的不同來給大家推薦一些舞蹈：
18歲~25歲

大多數(shù)在這個年齡段學(xué)習(xí)舞蹈的人都是因?yàn)樗麄兊膼酆煤蛯ι聿挠兄欢ǖ囊蟆?/p>

建議:

如果你想塑形，培養(yǎng)氣質(zhì)，可以學(xué)芭蕾。如果你喜歡傳統(tǒng)文化，可以學(xué)習(xí)民族舞。民族舞種類繁多，學(xué)習(xí)它對身體協(xié)調(diào)有很大幫助。如果你熱愛潮流文化，想要時尚一點(diǎn)，可以學(xué)街舞、爵士舞，相信一定不會讓你失望。如果是為了減肥，上面提到的這些不同的舞蹈都會對你有所幫助。需要特別注意的是要有毅力堅(jiān)持下去。

25歲~35歲

這個年齡段學(xué)習(xí)舞蹈的人大多已經(jīng)步入社會，參加工作了，舞蹈可以用來鍛煉或減壓。

建議：

這個年齡段的朋友在學(xué)習(xí)舞蹈時，要注意保護(hù)骨骼和韌帶，并按照舞蹈老師的要求練習(xí)。在舞蹈類型的選擇上，你可以學(xué)習(xí)東方舞、中國舞、爵士舞，這些都可以在不同程度上幫助你塑形和健身。

35歲~55歲

這個年齡已經(jīng)進(jìn)入了中年，但熱情仍然存在，仍然可以跳得漂亮。需要注意的是，跳舞時要注意保護(hù)腰和膝關(guān)節(jié)。

建議：

可以學(xué)一些比較柔美，溫和的舞蹈，比如一些中國舞、民間舞、普拉提舞、廣場舞等等。特別注意動作規(guī)范和安全保護(hù)，避免肌肉拉傷，做好充分的熱身準(zhǔn)備。

55歲~65歲

老年人也是可以學(xué)舞的。當(dāng)然對于大眾而言，這個年齡學(xué)舞更重要的是獲得樂趣的同時注意保護(hù)措施，注意保護(hù)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，少做膝關(guān)節(jié)劇烈伸展和劇烈負(fù)荷運(yùn)動。每次舞蹈學(xué)習(xí)以1小時為標(biāo)準(zhǔn)，不宜過長。

建議：

這個年齡學(xué)習(xí)舞蹈主要是為了追求樂趣，想跳什么就跳什么，不過要以自身能力為標(biāo)準(zhǔn)，不可強(qiáng)求。

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