現(xiàn)在的人隨著工作學(xué)習(xí)的壓力不斷的增大，身體也出現(xiàn)在各種問題，如：駝背、X型腿、O型腿、外八字腳等，非常影響美觀和健康。此時(shí)形體課的意義就出現(xiàn)了，它會(huì)引用科學(xué)系統(tǒng)、嚴(yán)格的專業(yè)訓(xùn)練來糾正這些不良體態(tài)。那么，形體培訓(xùn)課具體學(xué)什么呢？

形體培訓(xùn)課學(xué)什么？

形體培訓(xùn)的內(nèi)容主要有以下3個(gè)方面：

1、基本姿態(tài)練習(xí)

人的基本姿勢(shì)是：坐、站、行、臥。當(dāng)這些基本的姿勢(shì)出現(xiàn)在人們面前時(shí)，它們會(huì)給人一種感覺，比如端莊、高大、優(yōu)雅，給人一種愉快的美的印象。一個(gè)人的姿勢(shì)的可塑性比較強(qiáng)，也有一定的穩(wěn)定性，通過一定的訓(xùn)練，可以改變很多不良的姿勢(shì)，如：斜肩、含胸、搖晃等。

2、基本素質(zhì)訓(xùn)練

基本素質(zhì)訓(xùn)練是最重要的內(nèi)容之一。通過大量的訓(xùn)練，可以訓(xùn)練肩、胸、腰、腹、腿等部位，從而提高人體的支撐能力和軟度。為塑造正確的形體，提高對(duì)身體的控制能力奠定了良好的基礎(chǔ)。在訓(xùn)練中，要遵循從易到難的原則，注意自己的承受能力，不要超負(fù)荷，以免造成傷害。

3、基本形態(tài)控制練習(xí)

這是提高人體控制能力的重要組成部分。通過不斷地訓(xùn)練，進(jìn)一步改善原來的不良形體，逐步形成正確的站立姿勢(shì)、坐姿和走姿，提高整體的靈活性。這部分練習(xí)相對(duì)簡單，個(gè)別動(dòng)作要求相對(duì)嚴(yán)格，訓(xùn)練必須嚴(yán)格要求，堅(jiān)持不懈。

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