一般來說，大跳對(duì)于初學(xué)者來說很難，不知道從哪里開始，比較的迷茫。中國舞中有很多的跳躍動(dòng)作。跳躍給人一種美麗的視覺感受，體現(xiàn)了中國舞的獨(dú)特氣質(zhì)。中國舞的跳有三種：小跳、中跳和大跳。其中，大跳是中國舞中難度較大的動(dòng)作，具有很強(qiáng)的技術(shù)性。那么，中國舞大跳怎么能跳得更美呢？

中國舞大跳怎么跳才更美呢？

一、起跳時(shí)，注意蹲的那個(gè)動(dòng)作，前腿向上撩，彈出時(shí)要有爆發(fā)力。

二、如果在空中形成一字，后腿稍微高一點(diǎn)，前腿可以稍微低一點(diǎn)。對(duì)于軟開度和控制有比較高的要求，不然在空中停留的時(shí)間會(huì)太短。在空中，雙腿應(yīng)該有二次發(fā)力的過程。

三、下身收緊，上身柔美但不松弛。胸、腰、頭、手要跟著一起撩出去。

注意事項(xiàng)

1、剛開始練習(xí)的時(shí)候，要多練手扶桿的劈叉跳。跳起時(shí)，兩腳同時(shí)一個(gè)接一個(gè)地打開，注意控制和爆發(fā)力。

2、起范時(shí)，不要用太大的力。錯(cuò)步很重要，當(dāng)你錯(cuò)步時(shí)，感覺到頭上有一條線拉著你就行。

3、打開時(shí)，繃腳背，伸直膝蓋，跳得越高，腿越開越好。

4、著地時(shí)，雙腳迅速收攏，雙腳并起著地，下蹲，然后再跳。

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總結(jié)

大跳時(shí)，注意是跳高而不是向前跳。錯(cuò)步時(shí)應(yīng)該積累向上跳的力，前腿吸到90度時(shí)，后腿應(yīng)迅速蹬地。當(dāng)身體騰空時(shí)，前后腿應(yīng)同時(shí)伸直。注意外開，繃腳背。保持上身姿勢(shì)，肩背挺直，重心向上，不要向后壓。起跳要干凈利落，落地要輕柔，不要撞到地板上。這樣你的腳很容易受傷。平時(shí)，必須多練習(xí)。不明白的地方，要及時(shí)請(qǐng)老師指導(dǎo)你。剛開始不建議自己練習(xí)，容易受傷。