爵士舞非常適合大眾的舞蹈，入門簡(jiǎn)單，但不是隨便能跳好的。除了每天的訓(xùn)練，還應(yīng)該了解爵士舞的要點(diǎn)是什么，而不是盲目的練習(xí)。

學(xué)好爵士舞的七大要點(diǎn)

1、耐力

爵士舞的運(yùn)動(dòng)量是比較大的，心肺能力差的人，通常都跳不完整只舞。如果耐力比較強(qiáng)，在多次重復(fù)動(dòng)作后，就還可以保持動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)和美感，不會(huì)疲勞。因此每次訓(xùn)練時(shí)，必須努力超越自己的極限，這樣你的心肺能力的提升才會(huì)顯著。

2、肌肉力量和耐力

爵士舞有多次重復(fù)相同動(dòng)作且需要足夠的力量，因此對(duì)肌肉的力量和耐力的要求都比較高。

3、柔軟度

爵士舞雖然對(duì)柔韌度的要求不高，但柔軟度是不可少的，否則就不能發(fā)揮應(yīng)有的線條美。在訓(xùn)練時(shí)，不適合使用彈性振動(dòng)的形式進(jìn)行伸展，否則很容易弄巧成拙，拉傷肌肉。靜態(tài)伸展更安全，但它也需要更多的耐心。

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4、協(xié)調(diào)性

各部位會(huì)同時(shí)以不一樣的節(jié)奏跳，這對(duì)協(xié)調(diào)能力是一個(gè)很大的考驗(yàn)。初學(xué)者首先要把身體不同部位的動(dòng)作分開練習(xí)，慢慢疊加動(dòng)作，最后整體開始練習(xí)。

5、靈活度

經(jīng)常會(huì)以不同方向和動(dòng)作水平來增加刺激，所以動(dòng)作必須靈巧和熟練，轉(zhuǎn)動(dòng)更準(zhǔn)確和快速。這一要素需要熟練掌握基本功才能實(shí)現(xiàn)。

6、平衡

舞者必須清楚地舞步的重心。此外，還應(yīng)該熟練地借助目光來定位，以幫助轉(zhuǎn)身的平衡。動(dòng)態(tài)平衡在爵士舞中用的更廣。