夏季正是減肥的好時(shí)期，然而，許多人并不愿意去健身房，或者對(duì)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)也不感興趣。其實(shí)學(xué)舞是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。學(xué)舞不僅可以減肥塑形，而且可以提升氣質(zhì)。

夏季怎樣快速有效減肥？

跳舞是夏天最好的減肥方法之一。跳舞是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，其消耗的能量完全不輸去健身房，而且更有趣味。很多舞蹈機(jī)構(gòu)在夏季都會(huì)開(kāi)設(shè)暑期班。這里給大家推薦一家人氣和實(shí)力兼?zhèn)涞臋C(jī)構(gòu)——單色舞蹈。它每年都會(huì)開(kāi)設(shè)暑期班，經(jīng)驗(yàn)豐富，受到學(xué)員們的喜歡。下面就講一下單色舞蹈暑期班的亮點(diǎn)：

1、完善的教學(xué)體系。

不僅有基本功，還有舞段和成品舞的教學(xué)。按照科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練方法，從基礎(chǔ)入手，循序漸進(jìn)地去提高。沉浸式教學(xué)能讓學(xué)生理解并吸收教訓(xùn)內(nèi)容。提升學(xué)舞效率。

2、師資團(tuán)隊(duì)優(yōu)秀。

大部分的教師都是專業(yè)學(xué)校出來(lái)的，具有很強(qiáng)的實(shí)力和豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

3、學(xué)員口碑真實(shí)。

一年一次的暑期班，每年都會(huì)提前被搶購(gòu)一空。強(qiáng)勁的舞蹈實(shí)力和豐富的經(jīng)驗(yàn)廣泛傳播。

4、服務(wù)周到耐心。

全國(guó)招生，一對(duì)一輔導(dǎo)，如有住宿要求，可以為學(xué)員安排。有什么任何問(wèn)題都可以與顧問(wèn)溝通。

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集訓(xùn)班的基本信息

1、時(shí)間：45天。

2、開(kāi)設(shè)舞種：流行舞、中國(guó)舞、拉丁舞、東方舞。

3、上課時(shí)間：一周五節(jié)課，一節(jié)課1.5小時(shí)。

爵士舞的減肥效果如何？

根據(jù)研究，跳爵士舞30分鐘消耗293卡的能量，而在同時(shí)間里，跑步消耗264卡，所以跳舞消耗的熱量小于傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，因此跳爵士舞的減肥效果也是非常好的。而且對(duì)大多數(shù)人而言，減肥最難的是堅(jiān)持，許多人都會(huì)半途而廢。舞蹈充滿趣味性，還有一個(gè)班學(xué)舞的人都會(huì)是你的同伴，更容易讓你堅(jiān)持下來(lái)。