之前寫過兩篇古典舞身韻的文章，分別講的是提、沉、含、腆四個(gè)元素，今天講解的是“沖、靠”這兩個(gè)元素，下面就開始進(jìn)入正題。

地面沖靠

沖靠的基本動(dòng)律

“沖、靠”是在提、沉的基礎(chǔ)上軀干的“斜移”動(dòng)律

“沖”是肩膀與地面保持水平線，由身體一側(cè)前胸帶動(dòng)向8點(diǎn)方向或2點(diǎn)方向沖出去

“靠”是由身體一側(cè)后背帶動(dòng)向4點(diǎn)或6點(diǎn)方向后靠，注意肋骨要往里收

小貼士

注意防止肩膀部位在做“沖”的時(shí)候出現(xiàn)背肩膀，做“靠”時(shí)摳肩的現(xiàn)象

1. 沖靠的訓(xùn)練

沖靠的訓(xùn)練也是以提沉為基礎(chǔ)的

“沖”與“提”相互對應(yīng)，“靠”與“沉”相互對應(yīng)

在我們“提”的過程中，脊椎一節(jié)節(jié)延伸，而我們用腰胸帶動(dòng)方向沖出去

在我們“靠”的過程中，身體后背發(fā)力向斜方向出去，保持肩膀和地面的水平運(yùn)動(dòng)

2. 含腆的動(dòng)作短句

（1）坐式上四拍一次的左沖右靠→四拍一次的右沖左靠

（2）跪式上右手提腕攤掌身體左靠，左手背手→右手提腕曲肘至胸前按掌，身體右沖

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