中國(guó)舞的基本功是所有舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)，腿部的基本功是最重要訓(xùn)練之一，其中踢旁腿的動(dòng)作是每一個(gè)學(xué)中國(guó)舞每天必須要做的訓(xùn)練，能夠很好鍛煉我們腿部的柔韌性。那么，中國(guó)舞踢旁腿正確方法是什么呢？

中國(guó)舞踢旁腿正確方法是什么？

1、跟前腿一樣。左手扶把桿，右腿踢腿，面對(duì)正前方。

2、手，叉腰要比踢前腿時(shí)向前一點(diǎn)。肘部也要向前一點(diǎn)。以免再次踢腿時(shí)碰到肘部。

3、踢腿的時(shí)候。準(zhǔn)備好后腳的腳尖。同樣起時(shí)，擦地起腿。踢腿的時(shí)候找耳朵。踢的時(shí)候腳背要對(duì)著天花板，腳要繃緊。

4、踢腿時(shí)身體要擺正。頭頂去找天花板，保持身體垂直。主力腳向下踩，保持身體平衡。

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踢旁腿的動(dòng)作要領(lǐng)

1、踢腿時(shí)胯部要放正。踢腿是胯部根部髖關(guān)節(jié)的上下運(yùn)動(dòng)，與上半身無(wú)關(guān)。踢腿時(shí)，上半身要保持直立，腿要找上半身，而不是上身要找腿，避免彎腰。

2、發(fā)力點(diǎn)不是腰，而是腳背末梢?guī)?dòng)大腿根部髖關(guān)節(jié)發(fā)力。擦地后，腳需要離地抓地拉腳，踢腿需要拉直腳背。

3、膝蓋骨應(yīng)收到大腿根部，主腿和動(dòng)力腿膝蓋必須伸直，主腿應(yīng)像樹(shù)樁一樣穩(wěn)定，像基礎(chǔ)一樣牢固，動(dòng)力腿直踢直落，記住不要彎曲膝蓋。

4、學(xué)習(xí)運(yùn)用巧勁的同時(shí)不失去爆發(fā)力，踢腿就是加速度運(yùn)動(dòng)，要學(xué)會(huì)在腿上輕松地踢到到最高點(diǎn)時(shí)給爆發(fā)力，切記要松勁！

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