舞蹈離不開(kāi)正確的呼吸方式。把握正確的呼吸方法可以幫助完成和提高動(dòng)作技巧。因此，在學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)，我們不僅要練習(xí)基本功和技巧，還要訓(xùn)練呼吸。那么，舞蹈中正確的呼吸方法是什么呢？

舞蹈中正確的呼吸方法是什么？

不同舞種的呼吸方式不同。

中國(guó)民族民間舞蹈的呼吸方法可分為下面四種方法：
一是快吸快呼 。這種方法要求換氣速度快，瞬間完成呼吸交替，常用于小而快的動(dòng)作，伴有跳躍動(dòng)作。
二是慢吸慢呼。這種方法常用于速度較慢、節(jié)奏比較平均的動(dòng)作。如圓場(chǎng)步、碎步等。
三是慢吸快呼。常用于慢起快落的動(dòng)作。如藏族舞里沉穩(wěn)緩慢的舞步。
四是快吸慢呼。通常出現(xiàn)于快起慢落的動(dòng)作。如蒙古 舞中“趟步”和“柔臂”，用呼吸去帶動(dòng)腳步的起伏。

中國(guó)古典舞的呼吸方法

以意引氣、以形取意、以力貫形、氣力發(fā)力，就像血脈相聯(lián)系、高度融合于形體表現(xiàn)之中。完美無(wú)缺的動(dòng)作、充沛的情緒，是氣與力、意與氣、力與形的有機(jī)結(jié)合，舞姿和韻律給人一種流暢、剛勁、流暢的感覺(jué)。

芭蕾舞的呼吸方法

一般用腹式呼吸，小腹感覺(jué)在吸氣時(shí)微微隆起。

中國(guó)現(xiàn)代舞的呼吸方法

氣順力達(dá)，呼吸有節(jié)，在腹部，呼吸鼻子，氣胸下沉到小腹。

在舞蹈中如何正確的呼吸？

正確的呼吸方式支撐你完美的完成動(dòng)作。所以要實(shí)現(xiàn)動(dòng)作與情感的和諧統(tǒng)一，需要有意識(shí)的進(jìn)行呼吸訓(xùn)練：
1、吸氣，保持腹肌自然收緊狀態(tài)，不要向外挺，也不要向內(nèi)收緊。同時(shí)，胸部逐漸向兩側(cè)擴(kuò)張。只有這樣，舞者的形體才能保持自然可調(diào)的狀態(tài)。

2、單一控制或組合動(dòng)作練習(xí)時(shí)，按慢吸、蓄氣、慢呼的順序呼吸。若重復(fù)有規(guī)律的動(dòng)作，可采用口鼻呼吸，增加呼吸深度，既要提高換氣效率，還要把握呼吸節(jié)奏。

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