學(xué)舞蹈是一個長期的過程，不可能一蹴而就，拉丁舞也不例外，但是有些方法和技巧可以讓你比其他人更好地掌握。那么，跳好拉丁舞需要注意哪些要點呢？

跳好拉丁舞需要注意哪些要點？

1、手臂的局部練習(xí)。

想跳好拉丁舞，塑造好的手臂線條非常重要。雙臂伸直，緩慢地將身體兩側(cè)抬起，直至頭頂，順時針旋轉(zhuǎn)手腕，然后放下手臂，同時反方向轉(zhuǎn)手腕。

動作小貼士：在訓(xùn)練過程中，手臂應(yīng)始終保持直臂狀態(tài)。當(dāng)舉到頭頂時，手臂應(yīng)該慢慢靠近耳朵，手腕應(yīng)該向相反的方向停留一會兒。

2、腿部的局部練習(xí)。

拉丁舞對腿部動作有嚴(yán)格的要求。其中，滑步是腿運動中最基礎(chǔ)、最難的內(nèi)容之一。練習(xí)時，腿微微彎曲，右腳向右滑動，左腿肌肉收緊，腳尖繃直，隨髖關(guān)節(jié)向右擺動左腿收回。反之亦然。

動作小貼士：繃直腳尖，感受大腿內(nèi)側(cè)的壓迫感。注意立腰、挺胸。

3、臀部練習(xí)的片段。

拉丁舞有很多腿部動作，臀部的小細(xì)節(jié)也很嚴(yán)格。所以這個技巧似乎類似于扭腰。只要注意收緊臀部肌肉，將髖關(guān)節(jié)提高到最高點，停留一下，然后反方向提到最高點。

動作小貼士：脊柱伸直，臀部向后翹，保持胸部挺直，上半身不動。

4、背部肌肉群塑造。

舞蹈是一項全身運動，尤其是拉丁舞。最容易忽視的背部肌肉群是拉丁舞中最重要的部位之一。當(dāng)手臂在身體后面跳波浪動作時，用背部肌肉驅(qū)動手臂的動作，慢慢向上跳舞，然后放下。

動作小貼士：手臂要利用背肌和肩部的配合來慢慢跳舞，節(jié)奏慢的感覺最能感覺肌肉的鍛煉。

5、扭動腰肢的練習(xí)片段。

腰部的訓(xùn)練是拉丁舞基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要組成部分。鍛煉腰部時，雙腿盡可能并攏，膝蓋稍彎曲，髖部放松。蹲時上身為中心，讓臀部呈8字形扭曲。髖關(guān)節(jié)向上提至最高點，然后利用腰的力量把另一邊的髖關(guān)節(jié)提到最高處。

動作小貼士：使用腰部力量驅(qū)動髖關(guān)節(jié)扭擺是關(guān)鍵，上半身保持穩(wěn)定，肩膀不搖晃。

6、抖肩的局部練習(xí)。

手臂動作是表情的眼神，適當(dāng)?shù)氖植縿幼骺梢载S富表情。跳舞時，手臂、腰部和臀部共同構(gòu)成了整個舞蹈的主要部分。學(xué)習(xí)抖肩是拉丁舞的基礎(chǔ)。雙手叉腰或自然放在身體前側(cè)，背部稍微向后傾斜，兩肩前后慢慢顫抖，接著加速顫抖的頻率，直到胸肌感覺到顫抖，并達(dá)到最快為止。

動作小貼士：挺胸動作一定要做得很夸張，背部拉直，不要帶動身體兩側(cè)擺動，保持下身不動。

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