胯部的練習(xí)是按前、左、后、右四個(gè)方向出胯。因?yàn)槲覀冊(cè)谌粘Ｉ钪泻苌儆玫娇璨?，所以胯部比較的僵硬，初學(xué)者在練習(xí)的時(shí)候比較難，但是只要練好胯部，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得非常輕盈靈活。那么，爵士舞胯部要怎么練呢？

爵士舞胯部要怎么練？

方法：

最好用手扶著把桿，保持身體穩(wěn)定。練習(xí)時(shí)，腦子里想象胯部的前、后、左、右水平方向有四個(gè)點(diǎn)?？璨康倪\(yùn)動(dòng)軌跡就是去夠這四個(gè)點(diǎn)，保持身體其他部位不動(dòng)。前面是前頂，后面是后撅，左右是左右水平頂，朝向與地平線一致，不能向上或向下。前、左、右、左、左、右按組合節(jié)奏，先慢后快，最后逆時(shí)針和順時(shí)針做圓周運(yùn)動(dòng)。練習(xí)時(shí)，先慢慢四個(gè)方向一個(gè)八拍，然后逐漸加快，然后一個(gè)拍一個(gè)方向，將前、左、后、右四點(diǎn)用胯部連接起來(lái)，每天堅(jiān)持鍛煉就可以快速提高。

總結(jié)

爵士舞是目前最流行的舞蹈之一。它憑借甩頭、送胯、扭腰等一系列肢體動(dòng)作，結(jié)合強(qiáng)烈輕快的節(jié)奏，可以讓你在不知不覺(jué)中充分拉伸四肢。其中，胯部的動(dòng)作是爵士舞之中非常重要的部分，光是胯部動(dòng)作的方式就有20多種。所以，日常一定要多加練習(xí)。

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