現(xiàn)在很多來學(xué)習(xí)舞蹈的人都是零基礎(chǔ)。他們對舞蹈充滿好奇和熱愛，但學(xué)習(xí)舞蹈并不容易。因此，在開始學(xué)舞之前調(diào)整好自己，從生理和心理上做好準(zhǔn)備。那么，下面就給大家講一下，怎么從0基礎(chǔ)開始學(xué)舞吧？

怎么從0基礎(chǔ)開始學(xué)舞？

1、關(guān)于心態(tài)。

保持良好心態(tài)，能讓你在舞蹈道路上堅(jiān)持的走下去。

1、剛學(xué)舞時(shí)，不要害怕犯錯(cuò)，大膽跳，跳多了，自然就會。

2、不要因?yàn)閾?dān)心跳得不好而害怕開始。每個(gè)人都要經(jīng)過從陌生到熟練的階段。

3、每個(gè)人的接受能力不一樣，不用和別人比，只要你一直在進(jìn)步就行了。

4、遇到困難，不輕易放棄。

2、關(guān)于學(xué)習(xí)。

正確的學(xué)習(xí)方法能讓你更快的進(jìn)步。

1、找專業(yè)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和教師學(xué)習(xí)。

2、選擇你喜歡的舞蹈。

3、掌握正確的學(xué)舞方法。

4、保持學(xué)習(xí)的節(jié)奏，不要學(xué)一天玩一天。

5、嘗試新風(fēng)格。

6、一年至少上兩次大師班，開闊眼界，提高實(shí)力。

7、認(rèn)識幾個(gè)優(yōu)秀的舞者。

8、在課堂上多多觀察老師的細(xì)節(jié)。

9、遇到問題，多與老師、同學(xué)溝通。

如果還有關(guān)于學(xué)舞的問題，可以點(diǎn)擊下方的【立即咨詢】，會有專業(yè)的老師為你解答哦！

3、關(guān)于練習(xí)。

課后練習(xí)，既是鞏固課堂所學(xué)，也是為下一節(jié)課做好充分準(zhǔn)備。

1、跳舞前熱身，跳舞后冷身。

2、練習(xí)基本功，每天抽10-30分鐘。

3、先多聽音樂，熟悉節(jié)奏，感受音樂所表達(dá)的情感。

4、課后復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)到不看鏡子就能順利跳下這支舞。

5、每次學(xué)完一支舞，就錄成視頻，然后仔細(xì)看一下有沒有錯(cuò)的地方。

6、練習(xí)時(shí)要多去思考，避免盲目練習(xí)。

7、調(diào)整適合的訓(xùn)練強(qiáng)度，避免過度訓(xùn)練。

4、關(guān)于眼界。

學(xué)無止境，只有見識過更多優(yōu)秀的作品，才知道原來舞蹈還可以這樣去表達(dá)。

1、看大師級的舞蹈視頻，看他們?nèi)绾伪硌菸璧?，了解他們的風(fēng)格。

2、了解文化背景對舞蹈的欣賞和表達(dá)有很大的幫助。

3、了解同一首音樂不同風(fēng)格的編舞。

4、觀察同一支舞蹈，不同舞者跳有什么差別。

5、找一些舞蹈的電影或紀(jì)錄片來看。

6、有實(shí)力的情況下，可以去參加比賽，既能對自己的水平有所了解，也可以認(rèn)識更多的優(yōu)秀舞者。

5、關(guān)于飲食作息。

學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)，良好的飲食習(xí)慣也很重要。

1、不要餓著肚子跳舞，尤其是高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練。

2、吃完飯不要立即開始訓(xùn)練。

3、跳舞時(shí)，不要一下子喝太多水，少量多次。

4、保持規(guī)律飲食。

5、跳舞后不要立即洗澡，休息 30 分鐘再洗。

6、每天睡 7-8 個(gè)小時(shí)，充沛精力能讓你有更好的發(fā)揮。