現(xiàn)在很多來學習舞蹈的人都是零基礎。他們對舞蹈充滿好奇和熱愛，但學習舞蹈并不容易。因此，在開始學舞之前調整好自己，從生理和心理上做好準備。那么，下面就給大家講一下，怎么從0基礎開始學舞吧？

怎么從0基礎開始學舞？

1、關于心態(tài)。

保持良好心態(tài)，能讓你在舞蹈道路上堅持的走下去。

1、剛學舞時，不要害怕犯錯，大膽跳，跳多了，自然就會。

2、不要因為擔心跳得不好而害怕開始。每個人都要經(jīng)過從陌生到熟練的階段。

3、每個人的接受能力不一樣，不用和別人比，只要你一直在進步就行了。

4、遇到困難，不輕易放棄。

2、關于學習。

正確的學習方法能讓你更快的進步。

1、找專業(yè)的培訓機構和教師學習。

2、選擇你喜歡的舞蹈。

3、掌握正確的學舞方法。

4、保持學習的節(jié)奏，不要學一天玩一天。

5、嘗試新風格。

6、一年至少上兩次大師班，開闊眼界，提高實力。

7、認識幾個優(yōu)秀的舞者。

8、在課堂上多多觀察老師的細節(jié)。

9、遇到問題，多與老師、同學溝通。

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3、關于練習。

課后練習，既是鞏固課堂所學，也是為下一節(jié)課做好充分準備。

1、跳舞前熱身，跳舞后冷身。

2、練習基本功，每天抽10-30分鐘。

3、先多聽音樂，熟悉節(jié)奏，感受音樂所表達的情感。

4、課后復習，復習到不看鏡子就能順利跳下這支舞。

5、每次學完一支舞，就錄成視頻，然后仔細看一下有沒有錯的地方。

6、練習時要多去思考，避免盲目練習。

7、調整適合的訓練強度，避免過度訓練。

4、關于眼界。

學無止境，只有見識過更多優(yōu)秀的作品，才知道原來舞蹈還可以這樣去表達。

1、看大師級的舞蹈視頻，看他們如何表演舞蹈，了解他們的風格。

2、了解文化背景對舞蹈的欣賞和表達有很大的幫助。

3、了解同一首音樂不同風格的編舞。

4、觀察同一支舞蹈，不同舞者跳有什么差別。

5、找一些舞蹈的電影或紀錄片來看。

6、有實力的情況下，可以去參加比賽，既能對自己的水平有所了解，也可以認識更多的優(yōu)秀舞者。

5、關于飲食作息。

學習舞蹈時，良好的飲食習慣也很重要。

1、不要餓著肚子跳舞，尤其是高強度的體能訓練。

2、吃完飯不要立即開始訓練。

3、跳舞時，不要一下子喝太多水，少量多次。

4、保持規(guī)律飲食。

5、跳舞后不要立即洗澡，休息 30 分鐘再洗。

6、每天睡 7-8 個小時，充沛精力能讓你有更好的發(fā)揮。