很多初學(xué)者學(xué)習(xí)舞蹈時，會發(fā)現(xiàn)自己肢體不協(xié)調(diào)，學(xué)一個舞蹈動作，看上去簡單，但是自己做起來好像不是那么回事兒。那么，跳舞動作不協(xié)調(diào)是什么原因呢？

跳舞動作不協(xié)調(diào)是什么原因？

 ① 配合練習(xí)比較少。
對于右撇子，用左手寫字會覺得很不習(xí)慣，不協(xié)調(diào)。跳舞也是如此，一些比較難的動作，是我們之前從未做過，自然在做的時候會不協(xié)調(diào)。

②力量耐力較差 。
這可以通過體能訓(xùn)練來提升，這里的練習(xí)體能不僅僅指跑步，而是否有針對性練習(xí)。
 ③跳舞時身心緊張 。
在這一點(diǎn)上，我希望學(xué)生們能養(yǎng)成厚臉皮，不要害怕羞恥。如果你總是擔(dān)心跳得不好，被別人嘲笑，那將不可能進(jìn)步。許多舞者一到舞臺上或者在別人面跳，就非常緊張。此外，他們害怕跳錯動作，這會讓你變得很僵，更不用說協(xié)調(diào)和靈活了。

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如何有效鍛煉協(xié)調(diào)性？

①單個動作重復(fù)練習(xí)。
動作一多就容易亂。練習(xí)時，不要一上來就強(qiáng)調(diào)整體，應(yīng)該反復(fù)練習(xí)一個動作，等到一個動作數(shù)學(xué)之后，在做練習(xí)下一個動作，最后連起來。

②漸進(jìn)式協(xié)同練習(xí) 。
從單一部分，慢慢擴(kuò)展到參與的一部分，如單步-加入身體中間-加入手-加入頭部等。一步一步練習(xí)，事半功倍。

③對稱式變換練習(xí) 。

練完左手練右手，練完正面練反面?？梢杂米笫趾陀沂謥砭毩?xí)，改變身體的方向，改變身體的配合。如果你堅持練習(xí)，你的身體會協(xié)調(diào)很多。