中國舞古典舞的身韻是古典舞練習(xí)基本功的基礎(chǔ)，只有真正的了解并掌握，才能在跳古典舞的時(shí)候展現(xiàn)其的風(fēng)貌。那么，中國古典舞身韻提沉是什么呢？

中國古典舞身韻提沉是什么？

提：一種向上的感覺。中國舞正是由于它的向上感，才能提高升氣質(zhì)，改善體態(tài)。提指的是將身體重心從盆骨移到頭頂，要時(shí)刻感受到一股強(qiáng)大的力量在提自己，整個(gè)背都因?yàn)檫@股力量的存在而緊繃著。

練習(xí)方法

先要盤膝而坐，以盆骨發(fā)力點(diǎn)，緩緩?fù)Ｏ?，從尾椎開始一節(jié)一節(jié)向上提，直到頭頂。在提的時(shí)候，要保持胸腔張開，讓全身的氣從肚子到鼻子里順暢地流動，提氣是提的一部分。

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沉：是一種以提為基礎(chǔ)，與提相對方的動作。

練習(xí)方法

要做好沉，首先要做的，就是將胸腔中的氣全部排出，然后從頭部開始，慢慢地低頭，脊椎的每一根骨頭，都在依次緩慢地下沉。身體沉下去，然后再從頭頂開始，頭慢慢向下沉，直到重心完全下沉到腹部。

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