很多人在初學(xué)爵士舞的時(shí)候，找不到頭緒，不知道什么該重點(diǎn)去練，什么現(xiàn)在可以放放，導(dǎo)致自己做了很多的無(wú)用功，進(jìn)步很慢，從而讓自己的學(xué)舞熱情一天比一天低，甚至因此而放棄了。那么，下面就來(lái)給大家講一下，爵士舞初學(xué)者必須重視的訓(xùn)練有那些呢？

爵士舞初學(xué)者必須重視的訓(xùn)練有哪些？

初學(xué)者應(yīng)該重視以下四種能力的訓(xùn)練：

1、控制力訓(xùn)練。

控制力是跳好爵士舞的精髓之一，控制力好的人，跳舞時(shí)會(huì)有輕松的感覺。以打開手臂動(dòng)作為例，很多爵士舞初學(xué)者會(huì)認(rèn)為有力量感就是完全伸直手臂。其實(shí)并非如此，當(dāng)你手臂發(fā)力時(shí)，你的手肘會(huì)輕微的彎曲，這樣才能收放自如，而這就是控制力。

2、爆發(fā)力訓(xùn)練。

爆發(fā)力的訓(xùn)練需要長(zhǎng)期的訓(xùn)練，才能有好的效果。俯臥撐，仰臥起坐，深蹲是最好的鍛煉方法。爆發(fā)力的訓(xùn)練沒有技巧，就是堅(jiān)持。

3、律動(dòng)訓(xùn)練。

首先，多聽音樂(lè)。你需要去聽各種音樂(lè)，讓你的大腦和身體去充分的理解音樂(lè)。然后開始節(jié)奏的練習(xí)，學(xué)習(xí)新舞蹈時(shí)，找出每個(gè)動(dòng)作的節(jié)奏點(diǎn)，學(xué)會(huì)自己數(shù)節(jié)拍，分解動(dòng)作。

4、韌帶訓(xùn)練。

盡管在柔韌方面，爵士舞并沒有中國(guó)舞那么高，但是，韌性訓(xùn)練同樣不可或缺。每天的壓腿和踢腿是必不可少的韌帶練習(xí)。一般來(lái)說(shuō)，你可以在跳舞前進(jìn)行這樣的訓(xùn)練，既能鍛煉柔韌，也能幫你活動(dòng)開身體，讓之后的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練更順暢。

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