在學(xué)舞蹈時(shí)，有些學(xué)生的手指比較僵硬、不靈活，導(dǎo)致很多的舞姿不好看。那么，怎么練手指柔軟度呢？

怎么練手指柔軟度？

訓(xùn)練前要做一些熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下手指關(guān)節(jié)。

可以用以下方法來(lái)練習(xí)：

1、掰手指

動(dòng)作詳解：一只手掌向上，另一只手將手指向前掰，雙手交替練習(xí)。

2、掰手腕

動(dòng)作詳解：在掰手指的基礎(chǔ)上，手臂向前伸，雙手交替練習(xí)。

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3、推指根

動(dòng)作詳解：雙手手指交叉，反手向前推到最大程度，感受手指掌根受力。

4、貼墻壓掌根

動(dòng)作詳解：找一面墻，指尖抵住墻，雙手手掌盡量向墻上推，貼近墻。

5、輪指

動(dòng)作詳解：五指張開(kāi)到最大，然后從小拇指開(kāi)始做輪指動(dòng)作。然后向相反的方向，即大拇指返回。

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總結(jié)

練習(xí)指法，能使你的手指更修長(zhǎng)，同時(shí)讓舞蹈有力達(dá)指尖的動(dòng)作質(zhì)感，跳出富有靈感的舞蹈。