揮鞭轉(zhuǎn)是舞蹈生的一大難題?？吹接械奈枵咭豢跉廪D(zhuǎn)了這么圈，中間沒有停下來，轉(zhuǎn)身后可以正常行走，不會(huì)暈倒。相信大部分人都會(huì)感到驚嘆。那么，揮鞭轉(zhuǎn)怎么轉(zhuǎn)呢？

揮鞭轉(zhuǎn)怎么轉(zhuǎn)？

在四位轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)上，出腿收腿。出腿時(shí)，主腿微微彎曲，出腿不低于90度。動(dòng)作開始時(shí)，舞者用腳頂推地產(chǎn)生扭轉(zhuǎn)力。旋轉(zhuǎn)時(shí)，足尖鞋與地板、身體與空氣之間的摩擦力使旋轉(zhuǎn)力不會(huì)過大；接著踮著腳尖再次轉(zhuǎn)動(dòng)，腳頂住地面，再次產(chǎn)生扭轉(zhuǎn)力。同時(shí)，手臂迅速展開以保持平衡，從而保持旋轉(zhuǎn)。

揮鞭轉(zhuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)

1、腳尖要立起來，如果腳后跟沒力氣要多練，立起來一定要穩(wěn)。

2、腿要揮起來，用腿帶身體轉(zhuǎn)動(dòng)，吸腿時(shí)身體要直，要正。

3、頭要留頭甩頭，眼睛盯著某個(gè)點(diǎn)，不然會(huì)越轉(zhuǎn)越頭暈。

4、在揮鞭轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，要注意控制重心和方向。蹲下的那一下尤為重要，因?yàn)樵趧?dòng)身時(shí)腳不能著地，所有重心都要靠蹲下那一點(diǎn)來維持。

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