在中國舞中，基本功訓(xùn)練主要在肩部、腰部、腿部和胯部，難度有所不同。其中胯部的練習(xí)不容忽視。那么，中國舞胯部基本功有哪些呢？

中國舞胯部基本功有哪些？

青蛙胯：像青蛙一樣，俯身，屈膝，腿部內(nèi)側(cè)貼地，將膝蓋慢慢向兩側(cè)展開，大腿與上身成90度角，大腿與小腿成90度角。

后胯根：一只腳的小腿與地面垂直，另一只腳向后伸直，盡可能往下。

用手壓胯：盤坐，兩腳的腳心相對。兩手掌放于膝上，有節(jié)奏地用力向地面壓。

踩胯：躺在地上，兩腳蹬墻，雙腿垂直于墻上，小腿和大腿應(yīng)保持90度，兩條大腿在一條線上，然后請人幫你按兩膝。

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總結(jié)

基本功是舞者克服自然形態(tài)、掌握舞蹈技巧的基本條件，打開身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)，在舞蹈過程中有更多的活動(dòng)空間，更準(zhǔn)確、更到位地完成動(dòng)作?？璨康幕竟τ?xùn)練往往是我們學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)最容易忽略的部位之一，所以我們必須注意加強(qiáng)練習(xí)，以提高你的舞蹈技巧。