背部肌肉在拉丁舞中非常重要。跳拉丁舞時(shí)，要在背部肌肉的幫助下保持平衡，使舞蹈動(dòng)作流暢有節(jié)奏。同時(shí)，許多技巧需要通過(guò)背部力量來(lái)實(shí)現(xiàn)。因此，舞者應(yīng)特別加強(qiáng)背部肌肉訓(xùn)練。那么，拉丁舞背部線條怎么練呢？

拉丁舞背部線條怎么練？
1、抬腿練習(xí)

面朝下趴在地板上，前臂撐著頭部，放松頸部和肩膀，整個(gè)身體呈一條直線，腿繃直，慢慢朝上抬起左腿，膝蓋和腳趾總是呈繃直狀態(tài)，在抬起左腿的同時(shí)，盡量向外伸展右腿，仿佛脫離髖關(guān)節(jié)，左腿慢慢恢復(fù)，然后用右腳交替重復(fù)以上步驟。反復(fù)練習(xí)。

2、曲背練習(xí)

臉對(duì)著下方，手臂頂住前額，上背盡量向后彎曲，下背不動(dòng)，上背慢慢還原。重復(fù)練習(xí)。

3、起背肌練習(xí)

面朝下，同時(shí)抬起兩腿，彎曲上背，向上，向前伸展手臂，雙腿和上背緩慢還原。如此重復(fù)練習(xí)。

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總結(jié)

美不美，看背，有著緊實(shí)線條的背是舞者必備的，也是很多女生對(duì)美的追求。在拉丁舞中，背部的擠壓和延伸，都表現(xiàn)出一種靈動(dòng)。因此，如果你想跳好拉丁舞，必須多多鍛煉一下背部。