協(xié)調(diào)性是初學者必須克服的一個難點。舞蹈要求全身各部位協(xié)調(diào)，才能使舞姿美觀。而普通人缺少運動，自然會手忙腳亂的。那么，下面就給大家講一下，零基礎(chǔ)學舞如何訓(xùn)練協(xié)調(diào)性吧？

零基礎(chǔ)學舞如何訓(xùn)練協(xié)調(diào)性？
首先可以先來了解一下不協(xié)調(diào)的原因，這樣才能對癥下藥：

1、各部位配合練習較少。

“右撇子”在用左手書寫時，會覺得非常不適應(yīng)，不協(xié)調(diào)。舞蹈也是如此，更高難度的技術(shù)和基礎(chǔ)動作，在不熟悉時，大腦不能控制自己的身體，自然就跳不出來。

2、力量耐力較差。

跳完一支舞蹈后，常常會汗流浹背。所以，如果沒有足夠的體能，光只把動作做完都不行，更不要說還要注意美感了。

然后給大家講一下訓(xùn)練協(xié)調(diào)性的方法：

1、多聽音樂。

聽音樂有助于鍛煉舞蹈節(jié)奏，可以多聽節(jié)奏感比較強烈的音樂。

2、身體律動。

隨著音樂起舞，加深肌肉記憶。堅持練習，會有很大的變化。

3、訓(xùn)練技巧。

1、不習慣動作練習。

2、反向完成動作。

3、改變習慣的運動速度和節(jié)奏。

4、通過游戲完成復(fù)雜動作。

5、創(chuàng)造性地完成動作。

6、改變空間范圍。

7、利用各器械做出各種復(fù)雜動作。

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