旋轉(zhuǎn)在任何舞蹈中都是不可缺少的。拉丁舞中旋轉(zhuǎn)動作也是有很多的，而如何穩(wěn)定美觀地旋轉(zhuǎn)是令學(xué)拉丁舞的人十分頭疼的問題。那么，下面就給大家分享一下，拉丁舞旋轉(zhuǎn)有哪些呢？

拉丁舞旋轉(zhuǎn)有哪些？

旋轉(zhuǎn)可分為三種方式:半圈旋轉(zhuǎn)，一圈旋轉(zhuǎn)，兩圈以上旋轉(zhuǎn)。不像普通的旋轉(zhuǎn)，拉丁舞的旋轉(zhuǎn)強調(diào)速度和爆發(fā)力。

拉丁舞旋轉(zhuǎn)技巧

1、旋轉(zhuǎn)時，步子不宜過大，步子過大會影響速度。

2、眼睛盯著前面的一個目標(biāo)，保持頭部，讓身體先轉(zhuǎn)動，頭部在身體轉(zhuǎn)完后再立即轉(zhuǎn)動頭部

3、腿要直立，不能彎曲，通過身體向上拉伸 。

4、脊椎必須與地面垂直，不可彎曲。

5、用兩只腳掌旋轉(zhuǎn)，而不是腳跟。

6、旋轉(zhuǎn)360后，立即打開腳，重心保持在腳之間。

拉丁舞旋轉(zhuǎn)的練習(xí)方法

如果你想練習(xí)旋轉(zhuǎn)，你必須首先把形保持好。事實上，如果你能保持把形保持好，你的旋轉(zhuǎn)就會穩(wěn)定得多。那么我們在練習(xí)旋轉(zhuǎn)時應(yīng)該保持什么樣的類型呢？

1、首先，基本的站立姿勢，然后踮起腳尖站起來，上半身繼續(xù)保持像剛才的站立姿勢。一些學(xué)生為了保持踮起腳尖的狀態(tài)會向前和向后傾斜。旋轉(zhuǎn)時，這樣會讓你失去軸心。這需要更多的練習(xí)。

2、然后第二個練習(xí)，把重心慢慢切換到兩個腳尖。記住，腳還是靠在一起，保持一段時間，慢慢切換到另一只腳，再保持一段時間。注意上半身要正。

3、第三個練習(xí)，180°換重心，為什么轉(zhuǎn)180，因為我們的旋轉(zhuǎn)其實是180加180的無限循環(huán)，每圈都能轉(zhuǎn)到位。180的旋轉(zhuǎn)有一個好處。一般來說，每個人都可以穩(wěn)定地旋轉(zhuǎn)。既然180能穩(wěn)定，每次180就換重心，相當(dāng)于換個腳轉(zhuǎn)了，是不是每次都穩(wěn)了。

4、最后一個練習(xí)，上半身的發(fā)力練習(xí)，腳穩(wěn)定，身正直，事實上，問題不大，但力量不一定能做到。這主要是一個習(xí)慣性的問題，我們可以保持下半身，上半身擰轉(zhuǎn)，感覺像在甩上半身，慢慢變大，大腰帶動，大腳驅(qū)動，保持練習(xí)，直到完全驅(qū)動身體光滑旋轉(zhuǎn)，找到上半身力量的感覺可以聯(lián)系在一起練習(xí)。

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