學(xué)舞是一個堅持的過程，幾天不練就會感覺渾身都得不勁了，跳的比之前好像還要差。所以不能等到出現(xiàn)了倒退現(xiàn)象，再去匆匆忙忙地去練習(xí)，而要每天都堅持去練，養(yǎng)成習(xí)慣。那么，舞蹈退步的表現(xiàn)有哪些呢？

舞蹈退步的表現(xiàn)有哪些？

如果你有這種表現(xiàn)，那你就得去練舞。

1、身體變得硬邦邦的。

很多好看的舞蹈動作，都要靠基本功來完成，如果一個人的身體太僵硬了，那么許多高難度的動作就無法完成，如果勉強(qiáng)去做，會造成關(guān)節(jié)損傷。所以，一旦你覺得自己的身體僵硬了，那么就趕快行動起來，練習(xí)基本功。只有保持好身體狀態(tài)，舞蹈狀態(tài)才能保持的好。

2、老師說你退步了。

很多人不知道自己的舞蹈功底有沒有退步，所以，如果在課上，老師說你在退步，那就是重視起來了，因為老師是最能直觀看出來的。如果一周、一個月不練，你的舞技和熟練度會一落千丈。所以舞蹈要不斷地堅持，才能進(jìn)步。

3、練舞時，一直不在狀態(tài)。

長期不練，不但身體機(jī)能會下降，而且記憶也會下降。在別人熟練的按照老師的節(jié)奏做動作的時候，你卻在發(fā)呆，想著下一步怎么做……如果是這樣的情況，就應(yīng)該多練一練，提高大腦的活躍度，讓自己的記憶力恢復(fù)到最佳狀態(tài)。練習(xí)的越多，就能記住最牢。

4、肚子、大腿上開始有贅肉了。

現(xiàn)在流行的舞蹈大多是展現(xiàn)身體曲線和延展性的，所以很多舞者都會嚴(yán)格控制體重，以保證自己的身材。如果你在某一時期內(nèi)發(fā)胖，這是因為你的練習(xí)量不夠，或是你已經(jīng)很久沒有練舞了。如果出現(xiàn)這種情況，就馬上去練習(xí)吧！

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