許多初學(xué)舞蹈的人，在別人面前跳時(shí)，總是會(huì)有一種難以放開的感覺。很多愛跳舞的人，都會(huì)因此而退縮。那么，產(chǎn)生這樣想法的原因是什么呢？又該怎么解決呢？

一個(gè)人去跳舞社恐怎么辦？

要知道解決方法，首先了解清楚產(chǎn)生這種心理的原因：

1、心態(tài)問(wèn)題

開始跳舞前，會(huì)有人擔(dān)心，自己是不是能跳好，會(huì)在意別人怎么看自己？首先，你會(huì)不會(huì)跳，你不展示出來(lái)，誰(shuí)也不會(huì)知道，而且別人能看到你看不到的，可以提供跟你很多有用的意見。其次，沒(méi)有人會(huì)因?yàn)槟愕腻e(cuò)誤而嘲笑你，因?yàn)樗腥硕际沁@樣過(guò)來(lái)的。沒(méi)有人生下來(lái)就會(huì)跳舞，都是經(jīng)不會(huì)都會(huì)的過(guò)程的。因此，你可以完全調(diào)整好心態(tài)。

2、基礎(chǔ)不夠

能不能放開，取決于你的基礎(chǔ)，如果你的基本功足夠好，放得開只是時(shí)間問(wèn)題。

3、記不住動(dòng)作

有些人可能學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作比較慢，不記得舞蹈動(dòng)作。因此，經(jīng)常在跳舞時(shí)卡住，導(dǎo)致動(dòng)作膽小，不敢去做動(dòng)作。

如有還有關(guān)于舞蹈的問(wèn)題，可以咨詢，會(huì)有專業(yè)老師實(shí)時(shí)在線為你解答問(wèn)題哦！

如何解決跳舞社恐？

1、鏡子觀照學(xué)習(xí)法

作為一個(gè)新手，你應(yīng)該知道，在學(xué)習(xí)舞蹈的時(shí)候，并不會(huì)有太多的人去注意你的錯(cuò)誤，也不會(huì)去注意你的動(dòng)作有什么不對(duì)，你的眼睛里應(yīng)只有你和你的老師。

觀察鏡子里的自己：看著鏡子，仔細(xì)觀察自己的動(dòng)作，如有錯(cuò)誤的地方，要及時(shí)糾正。

觀察鏡子里的老師：舞蹈是一種重復(fù)練習(xí)，不是一次就能掌握的。老師在進(jìn)行動(dòng)作示范的時(shí)候，要以老師為鏡，觀察老師動(dòng)作與自己的區(qū)別，看看有哪些細(xì)節(jié)自己沒(méi)有做到位。

2、改善心態(tài)

不停地向自己暗示，說(shuō)自己一開始跳的不好是很正常的，要多和同學(xué)和老師溝通，讓自己放松。

3、練習(xí)基本功
最根本的問(wèn)題除了心態(tài)，還有基礎(chǔ)不扎實(shí)。當(dāng)實(shí)力提升之后，只有堅(jiān)持練習(xí)，自然就能越來(lái)越自信。

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